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「不改变,你永远不知道自己的实力到哪里。」心理师:具备 5

发表于 2020-06-11 | 收藏577 |
「不改变,你永远不知道自己的实力到哪里。」心理师:具备 5

你曾想过摆脱一成不变的现状,为人生做出一些「改革」吗?如果有,那你现在是成功了,还是维持原样呢?改变并不容易,甚至必须经历一些痛苦、不愉快的事,也没人保证你会成功。这也是为什幺看了许多励志文章、拜读名人书籍后,绝大部分的人还是老样子生活着。但也有些人做到了,他们追求改变,并成功达到心目中理想的样子。对此,艾文理大学临床心理师 Jennice Vilhauer 提出他的看法:「作为一名 15 年来致力于帮助人们追求改变的心理学家,我观察到改变成功与变革失败的人之间的明显差异。最大的不同是他们 在改变过程中保持的心态 。翻转人生需要能量,这并不是在强调弱者与强者的区别,但不可否认, 多数靠自己努力成为人生赢家的人,都具备了更强大的心理特徵 。」Vilhauer 认为,具有 5 种心理素质,可以创造必要的能量来促使成功:

1. 愿意改变

许多人都想改善自己的生活,但想要改变跟愿意做出改变常常是两回事。做一些以前没有尝试过的事是一种冒险,也代表你可能不得不花时间在舒适圈之外,挑战自己既定的观点和思维。当你以一种自愿的态度接纳新的想法时,才有改变的可能。 问问自己: 我愿意改变吗?我是否有勇气踏出舒适圈?

2. 接受责任

很多时候,人们会责怪过去,尤其面临人生难关的时刻。

– 如果我的父母从前好好对待我,我就不会那幺没自信。
– 如果我第一份工作没遇到烂公司,也不会浪费那幺多时间。

生命中也许确实有人伤害过你,但你现在可以选择掌握你的想法和行为。 没有什幺比允许过去伤害过你的人继续控制你的未来更加悲惨的了 ,你是唯一有权改变自己生活的人,也必须全盘负起责任。  问问自己: 我能对自己的想法和行为负责,并承担失败风险吗?

3. 拥有自己的选择

你做的每件事都很重要。你採取的每一个行动、想法都塑造你的生活。如果不做出某些选择,你就无法前进; 不做出改变的决定,你永远不知道自己真正的实力到哪里 。即使那些生活选择有限的人,例如监狱中的犯人,有些人因为环境变得痛苦和愤怒,而有些囚犯却选择继续念书、完成学位等有意义的事。成功实现目标的关键之一在于意识到自己每天做出的选择,以及这些决策是否使自己朝向或远离目标。  问问自己:我只是在顺应环境吗?我的选择在哪里?

4. 寻求帮助

有一种棘手的状况是即使你想要达成目标,但你不会总是知道需要做什幺或能遇见一切将如何展开。面对改变,我们往往因为对细节和步骤不清楚而却步。这时你该做的是寻求第三者帮助,譬如你想转职,你可以找一个辅导员、阅读一本关于找到自己兴趣的书、进行职业测试、搜索就业网站等等。  问问自己: 谁能帮助我找到下一步?

5. 坚持到底

面试被拒绝后,你可能会心情低落好几天。这时你觉得目标不值得努力然后放弃,就永远无法改变。做任何尝试时,坚持下去往往是最艰难的最后一步。如果你正在考虑放弃或转身,  问问自己:  我离目标还有多远?

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